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Faire face aux attaques de panique et crises d'angoisse aiguës : les outils des thérapies cognitives et comportementales / Dr Elena Welsh ; traduction française de Judith Strauser

PPN : 245121773Main Author : Welsh, ElenaCoauthor : Strauser, JudithPublication : Paris : Desclée de Brouwer, DL 2020Description : 1 vol. (190 p.) : couv. ill. en coul. ; 21 cmISBN : 978-2-220-09686-5Subject - Topical Name : Attaques de panique | Thérapie cognitive | Thérapie comportementale | Trouble panique | Thérapie cognitive | Thérapie comportementale Document type : Livre
Item type Current location Call number Status Date due Barcode Item holds
Prêt normal BU Villejean Santé
BU Villejean Santé - RDC - Salle Madeleine Brès
WM 44 WEL (Browse shelf) Available 1052440231
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Bibliogr. p. 179-183

Qu'est-ce qu'une attaque de panique ? Quel est son effet sur le cerveau et le corps ? Quelles sont les méthodes les plus efficaces pour y faire face ? Dans le domaine des troubles anxieux, les Thérapies Cognitives et Comportementales sont la méthode la plus éprouvée pour apaiser son esprit et retrouver confiance en soi, quand on en a le plus besoin. Ce guide vous permettra de diminuer l'impact et la fréquence des attaques de panique grâce à des exercices simples et utilisables dans tous les contextes, et des stratégies de relaxation, de pleine conscience et d'acceptation. Il vous donnera des conseils sur le sommeil, l'alimentation, l'exercice physique et vous montrera comment vous exposer de façon progressive à ce qui déclenche vos peurs, pour les apprivoiser. Payot

 

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