Faire face aux attaques de panique et crises d'angoisse aiguës : les outils des thérapies cognitives et comportementales / Dr Elena Welsh ; traduction française de Judith Strauser
PPN : 245121773Publication : Paris : Desclée de Brouwer, DL 2020Description : 1 vol. (190 p.) : couv. ill. en coul. ; 21 cmISBN : 978-2-220-09686-5Subject - Topical Name : Attaques de panique | Thérapie cognitive | Thérapie comportementale | Trouble panique | Thérapie cognitive | Thérapie comportementale Document type : Livre| Item type | Current location | Call number | Status | Date due | Barcode | Item holds |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Prêt normal | BU Villejean Santé BU Villejean Santé - RDC - Salle Madeleine Brès | WM 44 WEL (Browse shelf) | Available | 1052440231 |
Browsing BU Villejean Santé shelves, Shelving location: BU Villejean Santé - RDC - Salle Madeleine Brès Close shelf browser
| WM 44 TAR Pratique de la psychothérapie EMDR | WM 44 TAR EMDR | WM 44 THE Thérapies comportementales et cognitives | WM 44 WEL Faire face aux attaques de panique et crises d'angoisse aiguës | WM 44 ZEC Psychothérapie centrée sur la personne et expérientielle | WM 44 ZIN La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience pour la dépression | WM 45 BAK Musicothérapie active |
Bibliogr. p. 179-183
Qu'est-ce qu'une attaque de panique ? Quel est son effet sur le cerveau et le corps ? Quelles sont les méthodes les plus efficaces pour y faire face ? Dans le domaine des troubles anxieux, les Thérapies Cognitives et Comportementales sont la méthode la plus éprouvée pour apaiser son esprit et retrouver confiance en soi, quand on en a le plus besoin. Ce guide vous permettra de diminuer l'impact et la fréquence des attaques de panique grâce à des exercices simples et utilisables dans tous les contextes, et des stratégies de relaxation, de pleine conscience et d'acceptation. Il vous donnera des conseils sur le sommeil, l'alimentation, l'exercice physique et vous montrera comment vous exposer de façon progressive à ce qui déclenche vos peurs, pour les apprivoiser. Payot